平板撑握是一项纯粹却高效的窥探形状，不仅能增强中枢肌群，还能带来多种健康益处。以下是它的十大健康益处： 1. **增强中枢力量**：平板撑握能灵验窥探腹部、背部和骨盆区域的肌肉，培植躯壳清静性。 2. **改善身形**：通过强化中枢肌群，有助于翻新驼背、肩部前倾等不良姿势。 南京市江宁区礼之东农产品经营部 3. **提高均衡智力**：保握平板撑握需要躯壳协作与均衡，恒久锻真金不怕火可培植全体均衡感。 4. **促进血液轮回**：窥探流程中，血液流动加速，有助于改善心血管健康。 5. **毁灭卡